Kursplan
Kursplan (ab 01.01.2011)
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LANGHANTEL |
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Langhantel |
INDOOR CYCLING |
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INDOOR CYCLING |
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ZUMBA |
INDOOR CYCLING |
BBP |
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Montag – Mittwoch – Freitag
von 09:00 – 12:00 Uhr Kinderbetreuung
Fit Mix
Eine bunte Mischung von Ausdauer- und Krafttraining, zur Gewebestraffung mit verschiedenen Kleingeräten und Entspannungsteil.
Step Mix
Auf einer kleinen Plattform (Step) habt ihr durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauftraining. Nach einem 30 minütigen Ausdauerteil folgt ein 30 minütiger Kräftigungsteil.
Wirbelsäulengymnastik / Rückenfit
Diese Kurse dienen zur allg. Kräftigung, Entlastung und Beweglichmachung der Wirbelsäulen- bzw. Rumpfmuskulatur.
Pilates
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Alles in harmonischen, ruhigen und fließenden Bewegungen.
Goldie
Für alle Junggebliebenen ab 55 und die, die sich mitanschließen möchten. Inhalte sind u.a. ein leichter Konditionsteil, Aufbau der Tiefenmuskulatur, Stabilisationstraining, Körperwarnehmung, sowie Mobilisierung.
Indoor Cycling
Ein effektives, gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining auf feststehenden Rädern, die durch das Verstellen ihres Widerstandes ein Gefühl von Bergauf- und Bergabfahrten vermitteln und das zu fetziger Musik.
Fatburner Cycling
Anders als beim normalen Cycling, wird durch ständige Kontrolle eines Trainers und Überwachung eines Pulsmessers, in der optimalen Herzfrequenz, Fettverbrennung trainiert.
Zumba
Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Programm. Die Choreography verbindet, Samba, Salsa, Hip-Hop, Mambo, Merengue und einige Bollywood und Bauchtanzbewegungen.
Weekend Special
Hier erwartet euch an einem Samstag im Monat ein immer wechselndes 1 stündiges Kursprogramm, bei unterschiedlichen Trainern. Siehe Aushang Pinnwand.
